【パニック障害】体調への不安感を鎮めるボディスキャン瞑想

(パニック障害の方のためのボディスキャン瞑想).mp3

◆体調への不安感を鎮める ボディスキャン瞑想 (15:22)

パニック障害でお悩みの方に特化した、カウンセラー監修の特別版ボディスキャン瞑想です。
パニック障害の方は、普段から自分の体調や身体の変化に敏感になっている状態が続いているため、その感覚で疲弊してしまうことも少なくありません。
この時間はその感覚をゆっくりと鎮めていきながら、自律神経や体のバランスが穏やかに整っていく感覚を感じていきます。

寝る前ベッドに横になったまま聴くことで、一日頑張った心と身体をやさしくリセットし、安心した気持ちで眠りについていきましょう。


◆パニック障害の方に寄り添ったボディスキャン◆
当コンテンツは、パニック障害の方の特性にやさしく寄り添いながら構成した、特別版のボディスキャン瞑想です。

・パニック障害の方は、呼吸に意識を向けることで、逆に不安や恐怖感を感じてしまうことが少なくありません。
そのため、一般的な瞑想で多い“呼吸の誘導”は取り入れず、安心して取り組める構成にしています。
・パニック障害の方はイメージ力が豊かで、言葉のニュアンスが感情や身体感覚に影響しやすい傾向があるため、やわらかく温かい・肯定的な言葉を精選したスクリプトを採用しています。
・体調への不安が緩んでいくように、身体が徐々に落ち着いていくイメージをやさしく促し、自律神経の安定と心身の回復をそっと支えるつくりになっています。

【怖くない・無理のない・安心して続けられる】ことを大切にした、特別なボディスキャン瞑想です。


◆音声データについて◆
音声データ（MP3）は、ご自身のスマートフォンにダウンロードすることができます。
広告等も無く、電波が届かない場所や外出先でもすぐにお聴きいただけます。

◆このような方におすすめです◆
・いつも自分の体調に敏感になっている方
・身体に力が入りやすく、リラックスすることが苦手な方
・無理をせず、自分のペースで心身を整えたい方
・寝る前に心身を整え、朝を気持ちよくスタートしたい方
・病院やカウンセリング等と併用して、心のセルフケアを始めたい方


※本音声コンテンツは医療行為や治療を目的としたものではありません。 症状の改善や治癒を保証するものではなく、心身のリラクゼーション及びセルフケアとしてご活用ください。
※商品画像に記載の「免責事項・利用規約」も必ずご一読ください。
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